عمر رسیدگی اور روزمرہ عادات کا تعلق
عمر میں اضافہ قدرتی عمل ہے، لیکن روزمرہ کی کچھ عام مگر نظر انداز کی جانے والی عادات قبل از وقت بڑھاپے کی وجہ بن سکتی ہیں۔ ہمارے جینز اس عمل میں معمولی کردار ادا کرتے ہیں، جبکہ ہماری طرزِ زندگی زیادہ مؤثر ثابت ہوتی ہے۔
مسلسل کام اور چھٹی نہ کرنا
غیر رُکے مسلسل کام کرنے سے اعصابی نظام دباؤ کا شکار ہوتا ہے، جس سے تھکن، چڑچڑا پن اور مدافعتی نظام کمزور ہو سکتا ہے، یوں جسم وقت سے پہلے تھکنے لگتا ہے۔
پانی کم پینا
ڈی ہائیڈریشن دماغی افعال، جوڑوں اور جِلد پر برا اثر ڈالتی ہے، ساتھ ہی وقت کے ساتھ تھکن، جِلد کی عمر میں اضافہ اور گردوں کے مسائل پیدا ہو سکتے ہیں۔
ہیڈ فونز کا زیادہ استعمال
ہیڈ فونز مسلسل استعمال کرنے سے ریڑھ کی ہڈی پر دباؤ بڑھتا ہے، دماغی گردش متاثر ہوتی ہے، اور توجہ مرکوز کرنے کی صلاحیت کم ہو جاتی ہے۔
جسم مضبوط کرنے والی ورزشوں سے گریز
ورزش سے گریز مسلز کے حجم میں کمی، چربی میں اضافہ اور میٹابولک نظام کی سستی کا باعث بنتا ہے، جو جسم کو جلدی کمزور کرتا ہے۔
دائمی تناؤ
مسلسل ذہنی دباؤ خلیات کی عمر بڑھانے، دل کی بیماریوں اور مدافعتی نظام کو نقصان پہنچانے کا باعث بنتا ہے۔
منہ کی صفائی نظر انداز کرنا
دانتوں کی صفائی نہ کرنا نہ صرف دانتوں اور مسوڑھوں بلکہ دل کی بیماریوں کا بھی سبب بن سکتا ہے۔
بہت زیادہ میک اپ
زیادہ میک اپ جِلد کے مسام بند کرکے قدرتی نمی کو متاثر کرتا ہے، جس سے جھریاں جلد نمودار ہوتی ہیں۔
اسکرینز کا مسلسل استعمال
لمبے وقت تک اسکرین دیکھنے سے اعصابی نظام دباؤ کا شکار ہوتا ہے، دل اور ہاضمے کے نظام پر منفی اثرات پڑتے ہیں۔
سن گلاسز کا استعمال نہ کرنا
سن گلاسز نہ پہننا آنکھوں کے گرد جھریوں اور بینائی کے مسائل کا سبب بن سکتا ہے۔
کمر جھکانا
خراب جسمانی انداز ریڑھ کی ہڈی اور جوڑوں کے مسائل پیدا کرتا ہے، جو بڑھاپے کے آثار کو تیز کرتا ہے۔
دماغ کو چیلنج نہ دینا
دماغی مشقیں نہ کرنا یادداشت کی کمی اور دماغی تنزلی کا باعث بن سکتا ہے۔
سماجی تعلقات سے دوری
تنہائی اعصابی نظام کو دباؤ میں رکھتی ہے، جس سے یادداشت اور موڈ پر منفی اثرات مرتب ہوتے ہیں۔
پورا دن بیٹھے رہنا
لمبے وقت تک بیٹھنے سے میٹابولزم سست پڑتا ہے، مسلز کمزور ہوتے ہیں اور جِلد کی صحت متاثر ہوتی ہے۔
سن اسکرین استعمال نہ کرنا
سورج کی شعاعیں جِلد کی عمر بڑھاتی ہیں، اس لیے روزانہ سن اسکرین کا استعمال جھریوں سے بچاؤ میں مددگار ہوتا ہے۔
یہ بھی پڑھیں:گرمیوں میں جلد کی حفاظت کے 5 قدرتی نسخے