جوان افراد میں بلڈ پریشر جیسا مرض تیزی سے عام ہونے کی اہم وجہ دریافت
تعارف
بلڈ پریشر ایک عام مگر سنگین طبی مسئلہ ہے جو دنیا بھر میں کروڑوں افراد کو متاثر کر رہا ہے۔ خاص طور پر نوجوانوں میں ہائی بلڈ پریشر کے کیسز میں تیزی سے اضافہ ہو رہا ہے اور اب ایک نئی تحقیق میں اس کی اہم وجہ نیند کی کمی کو قرار دیا گیا ہے۔
نیند کی کمی اور ہائی بلڈ پریشر کا تعلق
امریکا کی پینسلوینیا اسٹیٹ یونیورسٹی کالج آف میڈیسن کی تحقیق کے مطابق جو نوجوان روزانہ 7.7 گھنٹے سے کم نیند لیتے ہیں، ان میں ہائی بلڈ پریشر کا خطرہ 8 سے 10 گھنٹے نیند لینے والوں کے مقابلے میں پانچ گنا زیادہ ہوتا ہے۔ نیند کی کمی شریانوں پر دباؤ بڑھاتی ہے جس سے دل اور دیگر اعضا متاثر ہوتے ہیں۔
تحقیق کے نتائج کیا کہتے ہیں؟
تحقیق میں 400 سے زائد نوجوانوں کو شامل کیا گیا، جن کی نیند کا تفصیلی جائزہ لیا گیا۔ اس دوران ان کے سونے کے اوقات، بلڈ پریشر کی سطح اور نیند کے معیار کو مانیٹر کیا گیا۔ نتائج سے معلوم ہوا کہ جو افراد رات دیر تک جاگتے اور کم نیند لیتے ہیں، ان میں ہائی بلڈ پریشر کی شرح بہت زیادہ ہوتی ہے۔
بلڈ پریشر سے بچاؤ کیسے ممکن ہے؟
ماہرین کا کہنا ہے کہ نیند کے ساتھ ساتھ متحرک طرزِ زندگی، صحت مند غذا، تمباکو نوشی سے گریز اور وزن کو کنٹرول میں رکھنا بھی بلڈ پریشر کو معمول پر رکھنے میں مددگار ثابت ہوسکتا ہے۔
یہ تحقیق امریکن ہارٹ ایسوسی ایشن کی ایک حالیہ کانفرنس میں پیش کی گئی، جس میں نیند کی اہمیت اور دل کی صحت پر اس کے اثرات کو اجاگر کیا گیا۔
یہ بھی پڑھیں:جوانی میں فالج کا خطرہ؟ ماہرین نے سب سے بڑی وجہ بتا دی