نزلہ اور زکام کے لیے مؤثر گھریلو ٹوٹکے
سردیوں میں نزلہ اور زکام کے مسائل عام ہو جاتے ہیں۔ اس موسم میں قوت مدافعت کو مضبوط بنانا اور زکام سے بچاؤ کے لئے چند گھریلو نسخے کارآمد ثابت ہوتے ہیں۔ یہاں چند مؤثر اور آسان گھریلو علاج دیے جا رہے ہیں جو نزلہ اور زکام میں آرام دیتے ہیں
شہد اور ادرک کا رس
ایک چمچ شہد میں چند قطرے ادرک کا رس ملا کر دن میں دو بار لیں۔ یہ مکسچر گلے کی سوزش کو کم کرتا ہے اور کھانسی میں آرام دیتا ہے۔
گرم پانی اور نمک کے غرارے
گرم پانی میں نمک ڈال کر غرارے کرنے سے گلے کی سوزش میں آرام ملتا ہے اور یہ گلے کے جراثیم کو بھی ختم کرنے میں مددگار ہے۔ دن میں تین سے چار بار یہ عمل کریں۔
نیم گرم پانی میں شہد اور لیموں
ایک گلاس نیم گرم پانی میں ایک چمچ شہد اور آدھا لیموں کا رس ملا کر پیئیں۔ یہ قوت مدافعت کو مضبوط بناتا ہے اور نزلہ زکام میں آرام دیتا ہے۔
لہسن کا استعمال
لہسن میں اینٹی بیکٹیریل خصوصیات ہوتی ہیں جو کہ نزلہ زکام کے جراثیم کا خاتمہ کرتی ہیں۔ ایک سے دو جوئے لہسن کو پانی میں اُبال کر چائے کی طرح پئیں، یا سالن میں شامل کریں۔
بھاپ لیں
بھاپ لینے سے ناک کی بندش ختم ہوتی ہے اور سانس لینے میں آسانی ہوتی ہے۔ گرم پانی میں تھوڑا سا نمک ڈالیں اور تولیے سے سر ڈھانپ کر بھاپ لیں۔
تلسی اور شہد کا مکسچر
تلسی کے چند پتوں کا رس نکالیں اور اس میں شہد ملا کر صبح اور شام پئیں۔ یہ مکسچر زکام کے خلاف قدرتی دوا کے طور پر کام کرتا ہے اور قوت مدافعت کو بڑھاتا ہے۔
ہلدی والا دودھ
ہلدی میں اینٹی انفلامیٹری اور اینٹی بیکٹیریل خصوصیات ہیں۔ ایک گلاس گرم دودھ میں آدھا چمچ ہلدی ملا کر رات کو سونے سے پہلے پیئیں۔ یہ نہ صرف آرام دیتا ہے بلکہ زکام سے بچاؤ میں بھی مددگار ثابت ہوتا ہے۔
ان گھریلو ٹوٹکوں کے استعمال سے نزلہ اور زکام میں کافی آرام ملتا ہے اور بیماری کا دورانیہ بھی کم ہو جاتا ہے۔ تاہم اگر علامات برقرار رہیں، تو ڈاکٹر سے مشورہ ضرور کریں۔