مسکرانے سے صحت پر مرتب ہونے والے بہترین فائدے کا انکشاف
ہنسی اور ذہنی صحت
کہا جاتا ہے کہ ہنسی بہترین دوا ہے، اور تحقیق سے ثابت ہوا ہے کہ یہ ذہنی صحت پر مثبت اثر ڈالتی ہے۔
ہنسی اور مثبت جذبات
جرنل “Positive Psychology” میں شائع ہونے والی تحقیق کے مطابق، مسکراہٹ نہ صرف خوشی کی علامت ہوتی ہے بلکہ یہ مثبت جذبات کو بھی بڑھاتی ہے۔
تکلیف میں مسکراہٹ کے فوائد
تحقیق میں پایا گیا کہ اگر کوئی شخص تکلیف کے دوران مسکراتا ہے تو اس کے ذہن اور جسم پر مثبت اثرات مرتب ہوتے ہیں۔
تناؤ اور دل کی دھڑکن پر اثرات
تحقیق کے مطابق، کسی مشکل لمحے میں مسکرانے سے دل کی دھڑکن مستحکم ہوتی ہے، تناؤ کم ہوتا ہے اور جذباتی سکون محسوس ہوتا ہے۔
تحقیقی تجربہ
اس تحقیق میں 57 افراد کو شامل کیا گیا، جنہیں اپنے ہاتھ برفیلے پانی میں ڈالنے کی ہدایت کی گئی۔ اس دوران ان کے چہرے کے تاثرات اور دل کی دھڑکن کی پیمائش کی گئی۔
نتائج کیا ثابت کرتے ہیں؟
ایسے افراد جو تجربے کے دوران مسکراتے رہے، ان کی دل کی دھڑکن میں کمی دیکھنے میں آئی اور انہوں نے سکون محسوس کیا۔
چہرے کے تاثرات اور جذبات
محققین کا کہنا ہے کہ چہرے کے تاثرات ہمارے جذبات پر گہرے اثرات مرتب کرتے ہیں اور ایک سادہ مسکراہٹ دماغ کو مثبت پیغام دیتی ہے۔
دل کی صحت اور ہنسی
اگست 2023 میں برازیل میں کی گئی تحقیق کے مطابق، ہنسی دل کی شریانوں کو پھیلانے اور خون کی روانی بہتر بنانے میں مدد دیتی ہے۔
امراضِ قلب کے مریضوں پر تحقیق
اس تحقیق میں 26 امراضِ قلب میں مبتلا افراد کو دو گروپس میں تقسیم کیا گیا، جہاں ایک گروپ کو کامیڈی پروگرامز اور دوسرے کو سنجیدہ پروگرامز دیکھنے کو کہا گیا۔
کامیڈی پروگرامز کے اثرات
بارہ ہفتے بعد، وہ افراد جو کامیڈی پروگرام دیکھ رہے تھے، ان کی صحت میں نمایاں بہتری دیکھی گئی۔
آکسیجن کی بہتر ترسیل
تحقیق کے مطابق، ان افراد کی دل سے جسم تک آکسیجن پہنچانے کی صلاحیت 10 فیصد بہتر ہوئی اور ان کی بند شریانیں کھل گئیں۔
ورم اور بیماریوں کا خطرہ
تحقیق میں یہ بھی معلوم ہوا کہ ہنسی کے باعث ورم میں کمی آتی ہے، جس سے ہارٹ اٹیک اور فالج کا خطرہ گھٹ جاتا ہے۔
اینڈروفینز اور تناؤ میں کمی
ہنسی سے اینڈروفینز نامی ہارمون خارج ہوتا ہے، جو دل اور شریانوں کو سکون فراہم کرتا ہے اور تناؤ پیدا کرنے والے ہارمونز کی سطح کو کم کرتا ہے۔
یہ بھی پڑھیں:کھڑے ہونے پر چکر آنے کی اہم وجوہات اور علاج ارتھوسٹیٹک ہائپوٹینشن